心理咨询师
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铭科教育:科普你的心理健康及格了吗?

  • 发布时间:2021-01-25
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  • 今天小编起床看到微博上有这么一个热搜,格外的“扎眼”。“全球近十亿人受精神健康问题影响”世界卫生组织发表消息称,至疫情以来,全球10亿人正在遭受严重的精神健康问题。
     
    全球蔓延的新冠疫情带来的不仅是经济萎靡、失业、病毒感染,还有恐慌、抑郁和焦虑...
     
    《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示,73.6%的人处于心理亚健康状态,16.1%的人存在不同程度心理问题,而心理健康的人数比例, 仅为10.3%。
     
    其中,中国约有1.73亿人患有严重的心理问题,包括焦虑、抑郁和强迫症等,其中1.58亿人从接受过专业治疗。
     
    心理亚健康如此普遍,但大部分人还不了解自己的心理状况,也察觉不到,自己有不健康的心理习惯。
     
    其实通俗易懂一点解释解释感到生活没有意义,找不到自我价值、工作压力大,焦虑、失眠、睡眠欠佳
    、经常为一点小事发脾气,敏感脆弱、经常感到情绪低落,感觉不开心...这些都是心理亚健康的表现还有很多生活中的小事情不一一举例展现出来。
     
    这些其实都是心理问题的隐患,我们常常会误认为心理不健康的表现,是很明显的精神出问题的,行为不正常的人群。但其实这已经属于严重的精神疾病的范畴。
     
    绝大多数心理不健康的表现,连我们自己都很难觉察,它是浅显内在的,但又长期的给我们的身体健康和生活带来负面影响。
     
    健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。
     
    钟南山老先生说过,健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。
     
    如若你的身体症状有:
     
    经常出现胸闷、头痛等症状;
    不明原因的恶心,眩晕;
    失眠多梦, 白天效率低,易感疲惫;
    精神紧绷,经常肠胃不适;
     
    那可能是你的心理健康释放的信号。
     
    学术上把这种身体问题叫【躯体化障碍】,是指那些没有器质性病变,由心理情绪问题引起的躯体症状。比如
     
    焦虑通常导致腹部疼痛;
    批评、内疚容易引发关节炎;
    经常愤怒的人会头疼、口臭,皮肤也容易出问题;
    恐惧和紧张会引发和痛经……
    人际敏感和孤独的危害等同于酗酒或每天抽烟15支
     
    弗洛伊德说:“未被表达的情绪永远都不会消失,它们只是被活埋了,有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
     
    一个人小时候没有得到释放和疏解的情绪,甚至也会一直储藏在身体部位,以疼痛的方式表达,争夺我们的生命力。
     
    可惜很多人读不懂身体的信号,忙着吃药养身体,却不知道身心同治,身病也需心药根治。
     
     
    心理不健康,不容半点忽视
     
    前不久,郑爽直播情绪失控想必大家都有所耳闻。
     
    追溯她的经历,我们会发现她情绪失控、“真性情”背后是有原因的。
     
    她的父母为了实现自己当明星的梦想,在她几岁的时候,就送去很远的地方学习跳舞,还遭受过校园暴力,而这一起父母都是不知情的。
     
    在综艺节目《某某孝子》里面,她父母对待她的方式也比较有争议。
     
    原生家庭和成长经历导致她:
    缺乏安全感,缺少爱与被爱的能力;
    抗挫能力低,高敏感人格;
    不能正确合理的看待自己和外界,不能很好的建立自己的关系世界。
     
    故而,成年的她难以建立良好的情感模式。在感情生活里卑微、讨好,遇到不开心的事随“性”所欲。
     
    这些表现,都说明她有的心理处于亚健康甚至更重的状态。
     
    心理不健康不等于心理有问题,但持续的心理不健康很容易发展成心理问题。
     
    打个比方,我们都会拉肚子,所以拉肚子时我们都不会认为它是身体疾病,但如果一直频繁的拉肚子,如果不加以重视治疗,就可能会演变成肠胃疾病。
     
    所以,如果你觉察到自己或身边的人,情绪失控、情绪低落、思维迟缓、记忆力下降、人际敏感、行为反常等等
     
    一定要及时给心理做个体检和疏解,不然只会恶化心理状况,悄无声息的影响我们的身体甚至生命健康。
     
    就在前几天,新闻频频爆出自杀跳楼砸死父亲的15岁高中少女;还有刚毕业因爱殉情的硕士、七夕表白失败意图跳海轻生的男子...
     
    正是因为他们平日里被忽视的心理问题、没有得到及时的干预和疏解,而导致悲剧的发生。
     
     
    所以,亲爱的学员们:不管你处于哪个年龄段,请都别忽视自己和家人的情绪和心理健康。你要明白,心理问题的危害,比看得见的病痛和危险,杀伤力更大。

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